Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì? Bí quyết không phải mẹ nào cũng biết | Fitolabs
Trẻ chậm tăng cân có thể do chế độ ăn chưa cung cấp đủ lượng chất dinh dưỡng cần thiết, hoặc do trẻ bị kém hấp thu. Điều chỉnh chế độ ăn uống góp phần giúp trẻ tăng cường được lượng chất dinh dưỡng và tăng khả năng tiêu hóa, hấp thu. Vậy trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì, bố mẹ hãy cùng tham khảo bài viết sau.
I - Các chất dinh dưỡng cần thiết cho trẻ chậm tăng cân
Để trẻ khỏe mạnh và phát triển toàn diện, cha mẹ nên cho trẻ ăn đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng. Lưu ý nên chọn những thực phẩm dễ tiêu hóa cho trẻ:
Nhóm chất đạm (Protein): Protein tham gia vào cấu tạo tế bào, hình thành nên cơ, xương, tạo ra các enzym tham gia vào các hoạt động chuyển hóa của cơ thể. Protein còn giúp tạo ra các hormon trong cơ thể, điều hòa các chức năng sinh lý của con người. Để trẻ tăng cân tốt, cần đảm bảo trẻ được cung cấp đủ protein. Các thực phẩm giàu protein là: thịt lợn, thịt bò, gà, vịt, trứng, sữa, bơ, các loại hạt, đậu…
Nhóm chất béo (Lipid): Chất béo giúp dự trữ năng lượng, là dung môi hòa tan các vitamin E, D, B, K, giúp trẻ tăng trưởng về thể chất. Chất béo tốt là chất béo không bão hòa có nguồn gốc từ các loại hạt (đậu nành, óc chó, lanh, hướng dương…), các loại cá biển và tảo. Tuy nhiên để đảm bảo cân bằng chất dinh dưỡng, bố mẹ cũng không nên bỏ qua chất béo bão hòa từ mỡ động vật, sữa, bơ, phô mai, dầu dừa, dầu cọ…
Nhóm Carbohydrate: Tạo ra năng lượng cho trẻ hoạt động. Carbohydrate thường có trong cơm, ngô, khoai, sắn, các loại hoa quả, rau xanh, các loại hạt… Khi không cung cấp đủ Carbohydrate, cơ thể sẽ sinh năng lượng từ các protein, làm ảnh hưởng đến lượng cơ. Đây có thể là nguyên nhân khiến trẻ bị sụt cân, chậm tăng cân.
Vitamin và khoáng chất: Nhóm vi chất tuy chỉ chiếm hàm lượng rất nhỏ trong cơ thể nhưng vai trò của chúng lại không hề nhỏ chút nào. Cụ thể, các vitamin tham gia vào mọi hoạt động sống của cơ thể, bảo vệ cơ thể: chống oxy hóa (vitamin A, E, C), tham gia cấu tạo cơ xương (vitamin D, K), tăng cường miễn dịch (vitamin C, D). Các khoáng chất cũng có vai trò quan trọng với hầu hết các cơ quan, hệ thống trong cơ thể: hệ thần kinh, hệ miễn dịch, hệ tiêu hóa,...
Probiotic (lợi khuẩn): Lợi khuẩn giúp cân bằng hệ vi sinh trong cơ thể, đặc biệt là hệ vi sinh đường ruột, giúp tăng cường khả năng tiêu hóa hấp thu của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng, hấp thu tốt, tăng cân đều. Lợi khuẩn có trong sữa chua, yakult, các món muối chua, các sản phẩm men vi sinh.
II - Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung gì? Mẹ đã biết chưa
Con không tăng cân phải làm sao là câu hỏi được rất nhiều cha mẹ thắc mắc. Khi trẻ chậm tăng cân, các bác sĩ dinh dưỡng khuyến cáo nên áp dụng liệu pháp dinh dưỡng phù hợp. Trẻ chậm tăng cân nên bổ sung vitamin gì? Các mẹ chớ hiểu nhầm chỉ vitamin mới có thể giúp trẻ tăng cân, phát triển thể chất tốt, mà cần bổ sung đầy đủ các chất dinh dưỡng.
1. Trẻ sơ sinh chậm tăng cân bổ sung gì?
Nguồn dinh dưỡng của trẻ sơ sinh đa phần là từ sữa mẹ hoặc sữa công thức. Trẻ chậm tăng cân có thể do thành phần dinh dưỡng trong sữa chưa được đảm bảo. Nếu trẻ bú mẹ hoàn toàn, mẹ nên xem lại chế độ ăn của mình đã đầy đủ dưỡng chất hay chưa. Có thể cho trẻ dùng kết hợp cả sữa mẹ cả sữa công thức cho trẻ để tăng cường chất dinh dưỡng. Trong một số trường hợp, bác sĩ khuyên rằng nên bổ sung thêm vào sữa một lượng chất giàu calo như maltodextrin hoặc dầu ngô. Để an toàn cho trẻ, liệu pháp này chỉ được sử dụng khi có sự hướng dẫn của chuyên gia.
2. Đối với trẻ lớn chậm tăng cân bổ sung gì?
Bố mẹ nên điều chỉnh chế độ ăn uống cho trẻ, đảm bảo cân bằng các nhóm chất dinh dưỡng, đặc biệt là nhóm carbohydrate và protein. Bố mẹ có thể tham khảo một số loại sữa giúp tăng cân để bổ sung thêm cho trẻ. Ngoài ra nên bổ sung thêm vitamin tổng hợp, một số khoáng chất như: Canxi, kẽm, sắt, đồng… từ các sản phẩm bổ sung và cho trẻ dùng men vi sinh mỗi ngày.
Để được tư vấn thêm về tình trạng sức khỏe của bé, bố mẹ vui lòng liên hệ với chuyên gia của Fitolabs Baby theo Hotline 0928138111 nhé.
