Vitamin D3+K2 Cho Trẻ Sơ Sinh Uống Sáng Hay Tối?

Vitamin D3+K2 cho trẻ sơ sinh uống sáng hay tối? Uống trước ăn hay sau ăn là tốt nhất? là câu hỏi được rất nhiều phụ huynh quan tâm. Hãy cùng Fitolabs tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

I. Vitamin D3 và K2 là gì?

Vitamin D3 và K2 đều là những vitamin tan trong chất béo, đóng vai trò trung tâm trong quá trình chuyển hóa canxi.

1. Vitamin D3

Vitamin D3 (cholecalciferol) là một trong hai loại vitamin D quan trọng nhất (bao gồm D3 và D2). Vitamin D3 có thể được đưa vào cơ thể qua việc ăn uống và các biện pháp bổ sung. Cơ thể cũng có khả năng tự tổng hợp vitamin D3 ở da từ cholesterol khi da được tiếp xúc đủ với ánh nắng mặt trời. Do đó nó còn có tên khác là “vitamin ánh nắng”.

Khi vào cơ thể, D3 được biến đổi thành calcitriol - dạng có hoạt tính sinh học. Calcitriol có vai trò điều chỉnh nồng độ calci và phosphat trong máu. Thúc đẩy sự phát triển và tái tạo xương. Ngoài ra calcitriol cũng ảnh hưởng đến chức năng thần kinh cơ và hệ miễn dịch.

2. Vitamin K2

Vitamin K2 còn có tên gọi khác là Menaquinone, là một trong ba loại vitamin K (K1, K2, K3). K2 có thể được sản xuất bởi một số vi khuẩn có lợi trong đường ruột. Vitamin này cũng được tìm thấy trong các sản phẩm từ động vật hoặc thực phẩm lên men.

Vitamin K2 có vai trò bảo vệ mật độ khoáng của xương, giúp xương chắc khỏe. Đặc biệt khi kết hợp cùng D3, tác dụng bảo vệ xương được tăng lên đáng kể.

II. Vì sao trẻ sơ sinh cần uống vitamin D3 K2?

Trước khi đi tìm câu trả lời cho thắc mắc vitamin D3 K2 cho trẻ sơ sinh uống lúc nào, sáng hay tối, bạn cũng cần hiểu về Vitamin D3 K2 có tác dụng gì để bổ sung đúng cách cho bé. D3 K2 thực chất là một trong những nhóm chất quan trọng để xương của trẻ sơ thể phát triển toàn diện.

Trong đó, vitamin D3 hỗ trợ hấp thụ canxi từ thức ăn vào cơ thể để sản sinh, tái tạo xương còn vitamin K2 lại có vai trò thúc đẩy, tham gia tổng hợp nên các tế bào xương từ canxi được hấp thụ, tăng hiệu quả của D3 và canxi. Chính vì vậy mà đối với trẻ sơ sinh, D3 K2 rất quan trọng, ảnh hưởng trực tiếp đến chiều cao, khả năng miễn dịch của trẻ.

Rất nhiều nghiên cứu chứng minh vitamin D3 K2 uống trước hay sau ăn, uống khi nào có ảnh hưởng đến mức độ hấp thụ của mỗi trẻ. Việc bổ sung thêm vitamin D3 K2 với nồng độ khoảng 400 IU vitamin D3 và 45 mcg vitamin K2 là liều lượng thích hợp cho trẻ sơ sinh, đảm bảo sự phát triển khỏe mạnh, bình thường của bé.

Tuy nhiên, 1 lít sữa mẹ hoặc một số loại sữa khác chỉ đủ cung cấp khoảng 50 IU vitamin D3 và khoảng 0.5 - 3 mcg vitamin K2. Chỉ số vitamin D3 K2 này khá thấp so với nhu cầu thực sự của trẻ nên nhiều chuyên gia dinh dưỡng khuyến cáo bố mẹ nên cho bé uống thêm vitamin D3 K2 từ các sản phẩm bổ sung thích hợp.

III. Thời điểm bổ sung vitamin D3K2 cho trẻ sơ sinh

1. Cho trẻ sơ sinh uống vitamin D3+K2 vào buổi sáng hay buổi tối

Buổi sáng chính là thời điểm được các chuyên gia khuyến nghị sử dụng vitamin D3+K2. Tốt nhất là 9-11h giờ sáng. 

Điều này là do vitamin D3+K2 giúp tăng hấp thu canxi. Vitamin D3 có vai trò hấp thu Canxi từ sữa và thức ăn vào máu và kích thích sản xuất Osteocalcin. Trong khi đó vitamin K2 kích hoạt Osteocalcin hoạt động để vận chuyển Canxi tới đích tại xương, hạn chế lắng đọng ở mô và mạch máu. Như vậy, vitamin D3 và K2 cần bổ sung trước canxi để có thể hấp thu canxi tốt nhất trong các bữa ăn tiếp theo.

Cùng với đó, vitamin D3 và K2 có thời gian bán thải dài, khi uống vào buổi sáng sẽ phát huy tác dụng trong cả ngày. Không cần thiết uống nhắc lại nhiều lần trong ngày. Đồng thời hạn chế tình trạng dư thừa vitamin ảnh hưởng không tốt tới trẻ

Hơn nữa, rèn cho bé uống vitamin đều đặn vào buổi sáng sẽ tạo thành thói quen và dễ ghi nhớ. Tránh trường hợp quên liều.

2. Uống vitamin D3+K2 sau ăn hay trước ăn

Vitamin D3 và vitamin K2 là 2 loại vitamin tan trong dầu và không tan trong nước. Do đó, chúng được hấp thu tốt nhất khi sử dụng cùng các thực phẩm giàu chất béo.

Nghiên cứu cho thấy, sau 2-3 tháng sử dụng vitamin D3 trong bữa ăn chính, lượng vitamin được hấp thu tăng 50%. Một nghiên cứu khác đối với việc uống vitamin D3 trong bữa ăn giàu chất béo. Kết quả cho thấy, vitamin D3 hấp thu vào máu tăng 32% so với bữa ăn không có chất béo.

Chính vì vậy, thời điểm tốt nhất uống vitamin D3 K2 là trong hoặc ngay sau bữa ăn. Vitamin sẽ được hấp thu tối ưu khi bữa ăn có đầy đủ chất béo tốt. Điển hình là các chất béo từ trứng, bơ, các loại hạt và quả hạch.

3. Uống vitamin D3+K2 sai thời điểm có sao không?

Trong trường hợp Vitamin D3+K2 uống vào lúc đói và thiếu chất béo hòa tan sẽ không ảnh hưởng gì đến sức khỏe của trẻ. Tuy nhiên sẽ không đạt hiệu quả hấp thu tối đa so với việc dùng đúng thời điểm.

Bên cạnh đó, nhiều mẹ cũng băn khoăn không biết liệu có thể cho bé uống vào buổi tối được không? Mặc dù đã có nghiên cứu cho rằng lượng vitamin D3 trong máu tăng gây giảm hormone Melatonin (hormone điều hòa giấc ngủ giúp trẻ ngủ ngon), do vậy việc uống vitamin D3+K2 vào buổi tối có thể gây rối loạn giấc ngủ.

Tuy nhiên, hiện vẫn chưa có nghiên cứu khoa học chính xác cho điều này. Mẹ vẫn có thể bổ sung cho bé vào buổi tối hay các buổi khác trong ngày. Nhưng khi dùng D3K2 vào buổi tối và thấy bé có biểu hiện như trằn trọc khó ngủ, tỉnh giấc thường xuyên thì mẹ nên ngừng ngay. Thay vào đó cho bé uống vitamin D3K2 vào buổi sáng.

IV. Lưu ý khi cho trẻ sơ sinh uống vitamin D3K2

Nhìn chung, các sản phẩm bổ sung vitamin D3K2 hiện nay cho trẻ sơ sinh khá lành tính và an toàn nhưng bố mẹ vẫn cần nắm một vài lưu ý quan trọng để bé sử dụng D3K2 hiệu quả hơn, tránh làm ảnh hưởng đến sức khỏe non yếu của trẻ.

1. Cần tìm hiểu và nắm rõ vitamin D3K2 cho trẻ sơ sinh loại nào tốt để lựa chọn sản phẩm phù hợp. Nên lựa chọn những sản phẩm có kết hợp cả D3 và K2 cho bé.

Hiện nay trên thị trường có các loại vitamin D3K2 chất lượng cao như dung dịch Vitamin D3+K2 Fitolabs, vitamin D3K2 Sunday Natural,...

2. Bổ sung đúng liều lượng D3K2, đúng theo hướng dẫn và khuyến cáo của bác sĩ để tránh quá liều dẫn đến buồn nôn, táo bón, tiêu chảy, suy thận,...

3. Cho trẻ sơ sinh đi khám sức khỏe định kỳ để làm các kiểm tra, xét nghiệm cần thiết, dễ dàng nắm bắt tình trạng sức khỏe của bé, đồng thời xác định bé có đang thiếu vitamin D3 K2 và cần bổ sung hay không.

4. Thời điểm tốt nhất để uống vitamin D3 K2 là vào bữa sáng, đặc biệt từ 9 - 11 giờ sáng trong ngày.

5. Không nên tự ý sử dụng D3 K2 tại nhà cho trẻ mà cần đến tư vấn, kê đơn của bác sĩ chuyên khoa, tránh trường hợp dư thừa D3 K2 làm ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa và sự phát triển bình thường của trẻ.