Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ | Fitolabs

Hệ miễn dịch phát triển tốt là nền móng vững chắc cho sự phát triển của trẻ nhỏ. Hiện nay, nhiều ông bố bà mẹ vẫn luôn đau đầu vì con hay ốm vặt, cứ trở trời là lại bị ho, sổ mũi, hắt hơi, sốt…Để bảo vệ sức khỏe tốt nhất cho bé và phòng tránh nhiễm bệnh trong mùa dịch, bố mẹ cần phải chú trọng tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ từ những tháng năm đầu đời. Cùng học hỏi bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ qua bài viết sau đây.

I - Các yếu tố ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ

Trên hành trình nuôi dưỡng con khôn lớn, có rất nhiều yếu tố có thể ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ. Có thể theo hướng tích cực, cũng có thể ảnh hưởng tiêu cực. Vì vậy bố mẹ cần phải biết những yếu tố nào ảnh hưởng đến hệ miễn dịch của trẻ và ảnh hưởng như thế nào để có cách chăm sóc trẻ phù hợp.

1. Chế độ ăn

Chế độ dinh dưỡng quyết định phần lớn tới sức khỏe của trẻ. Chế độ ăn cung cấp cho trẻ năng lượng và các chất dinh dưỡng cần thiết cho các hoạt động sống của cơ thể. Trong đó có những chất cần thiết cho hệ miễn dịch phát triển. Trẻ không được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng từ chế độ ăn sẽ dẫn đến mệt mỏi, thiếu năng lượng, suy dinh dưỡng, suy giảm hệ miễn dịch, hay ốm vặt.

Trẻ không được cung cấp đủ chất dinh dưỡng sẽ trở nên mệt mỏi, suy giảm hệ miễn dịch

2. Giấc ngủ

Giấc ngủ là yếu tố quan trọng thứ yếu chỉ sau chế độ ăn ảnh hưởng không nhỏ đến hệ miễn dịch của trẻ. Các nhà nghiên cứu người Đức đã phát hiện ra rằng giấc ngủ ngon giúp cải thiện chức năng của các tế bào T. Tế bào T là một loại tế bào miễn dịch, có tác chống lại các mầm bệnh nội bào như các tế bào bị nhiễm virus: cúm, nhiễm virus HIV, herpes… và tế bào ung thư.

3. Môi trường

Môi trường được vệ sinh sạch sẽ thường xuyên giúp trẻ an toàn hơn, hạn chế được sự tấn công của vi khuẩn, virus, nấm và ký sinh trùng. Góp phần tăng cường hệ miễn dịch của trẻ.

Nếu như môi trường mất vệ sinh, có nhiều yếu tố tấn công trẻ từ bên ngoài, hệ miễn dịch của trẻ phải hoạt động liên tục sẽ dẫn đến suy yếu. 

4. Thể trạng của trẻ

Thể trạng của trẻ cũng ảnh hưởng rất nhiều tới hệ miễn dịch. Trẻ có thể trạng tốt, chắc chắn hệ miễn dịch cũng sẽ phát triển tốt. Ngược lại hệ miễn dịch phát triển tốt cũng là tiền đề để bé có thể trạng tốt. 

5. Tâm trạng của trẻ

Theo các nghiên cứu, tâm trạng căng thẳng, stress sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến hệ miễn dịch của cơ thể. Hiện nay có rất nhiều trẻ phải chịu áp lực học tập từ rất sớm. Vì vậy, hệ miễn dịch của trẻ cũng sẽ bị giảm sút. Những trẻ bắt đầu đi lớp có tình trạng ốm vặt nhiều hơn một phần cũng do trẻ bị thay đổi môi trường sống dẫn tới tâm trạng căng thẳng và hệ miễn dịch bị suy giảm.

6. Tiêm chủng

Tiêm chủng là cách đơn giản nhất giúp đưa các yếu tố kích thích hệ miễn dịch vào cơ thể để chống lại một loại vi khuẩn hoặc virus cụ thể. Trẻ được tiêm chủng đầy đủ sẽ có khả năng chống lại tác nhân gây bệnh, giảm nguy cơ mắc bệnh.

II - Bí quyết tăng cường hệ miễn dịch ở trẻ

Từ những yếu tố ảnh hưởng trực tiếp tới hệ miễn dịch của trẻ, bố mẹ nên tập trung tăng cường các yếu tố có tác động tích cực tới hệ miễn dịch của trẻ. Cụ thể:

1. Duy trì chế độ ăn lành mạnh

Chế độ ăn lành mạnh là chế độ ăn cân đối các nhóm chất dinh dưỡng: chất đạm (protein), chất béo (lipid), chất bột đường (carbohydrat), các vitamin và khoáng chất.

Nên duy trì cho trẻ chế độ ăn với đầy đủ các dưỡng chất cần thiết

Bố mẹ nên cho trẻ ăn đa dạng các loại thực phẩm. Đặc biệt nên cho trẻ ăn các món từ rau, củ, quả giúp bổ sung chất xơ, các loại vitamin cần thiết. Cần hạn chế đồ ăn nhanh, bánh kẹo ngọt, vì nếu ăn quá nhiều sẽ không tốt cho sức khỏe của trẻ, gây ảnh hưởng đến việc tiêu hóa và hấp thu các chất dinh dưỡng khác.

Đối với trẻ sơ sinh, nên cho trẻ bú mẹ hoàn toàn trong vòng 6 tháng đầu và duy trì sữa mẹ cho đến khi trẻ được ít nhất 18 tháng tuổi. Do sữa mẹ chứa rất nhiều kháng thể giúp trẻ phát triển hệ miễn dịch mà không một thực phẩm nào thay thế được.

>> Xem thêm:  Top 20 thực phẩm cho trẻ ăn dặm tăng sức đề kháng mùa dịch mẹ cần biết

2. Giúp trẻ có giấc ngủ ngon và đủ giấc

Bí quyết để trẻ có một giấc ngủ ngon đó là bố mẹ luôn đảm bảo điều kiện tốt nhất cho trẻ khi ngủ:

• Trẻ không bị đói khi ngủ: Trẻ được ăn no trước khi ngủ khoảng 2 giờ

• Môi trường ngủ phải đảm bảo: ánh sáng vừa đủ, yên tĩnh

• Chất lượng quần áo và bỉm của trẻ: Nên chọn chất liệu mềm mại, kích thước vừa với trẻ

• Giường, đệm phải thoải mái đối với trẻ

• Không tiếp xúc với ánh sáng xanh của đồ điện tử ít nhất 30 phút trước khi trẻ đi ngủ

• Có thể cho trẻ nghe nhạc trắng từ thiết bị phát âm thanh trắng để ngủ ngon hơn

Trẻ cần ngủ đủ giấc để đảm bảo sức khỏe. Nhiều bố mẹ thường mắc sai lầm sau: đánh thức trẻ dậy giữa đêm để cho trẻ ăn vì sợ trẻ đói. Điều đó có thể dẫn đến rối loạn giấc ngủ ở trẻ. Trẻ có thể cáu gắt, quấy khóc khi tỉnh dậy vì ngủ chưa đủ giấc.

Nhu cầu ngủ ở từng độ tuổi cũng rất khác nhau:

• Trẻ từ 1 – 4 tuần: Với trẻ sơ sinh cần phải ngủ khoảng 15 – 18 giờ mỗi ngày

• Trẻ từ 1 – 4 tháng: Cần ngủ từ 14 – 15 tiếng mỗi ngày.

• Trẻ từ 4 tháng tới 1 tuổi: Ở giai đoạn này, lý tưởng nhất là trẻ ngủ được 15 tiếng mỗi ngày, nhưng thực tế ở trẻ dưới 11 tháng tuổi thường chỉ ngủ được khoảng 12 tiếng mỗi ngày.

• Trẻ từ 1 – 3 tuổi: Cần ngủ từ 12 – 14 tiếng mỗi ngày.

• Trẻ từ 3 – 6 tuổi: Cần ngủ khoảng 10 – 12 tiếng mỗi ngày. 

• Trẻ từ 6 – 12 tuổi: Ở giai đoạn này, trẻ cần được ngủ đủ từ 9 – 12 tiếng mỗi ngày. 

• Trẻ từ 12 tuổi trở lên: Cần ngủ 7 – 11 tiếng mỗi ngày.

3. Đảm bảo môi trường sống sạch sẽ:

Bố mẹ nên thường xuyên dọn dẹp nhà cửa và môi trường xung quanh. Đặc biệt cần thường xuyên vệ sinh đồ chơi cho trẻ. Giặt và hút bụi chăn, ga, gối cũng là một việc nên làm giúp trẻ tránh được những bụi bẩn mang theo các loại vi khuẩn, virus.

Nên thường xuyên vệ sinh đồ chơi cho trẻ

Ngoài ra, bố mẹ nên đảm bảo cho trẻ ăn chín, uống sôi, duy trì thói quen rửa tay trước khi ăn và sau khi đi vệ sinh để đảm bảo an toàn.

4. Tăng thể trạng cho trẻ:

Cách tốt nhất để tăng thể trạng cho trẻ đó là thường xuyên cho trẻ vận động. Trẻ vận động thường xuyên và luyện tập các môn thể thao phù hợp như: chạy, nhảy dây, đạp xe, đá bóng… sẽ giúp tăng cường sức khỏe, độ dẻo dai, tăng cường hệ miễn dịch. Ngoài ra vận động thường xuyên còn giúp xương chắc khỏe và phát triển chiều cao cho trẻ.

5. Hạn chế gây căng thẳng cho trẻ

Nhiều bố mẹ thường hay bắt ép con học hành và nặng lời với trẻ khi kết quả học tập không được như ý muốn. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và tinh thần của trẻ. Vì vậy để trẻ được phát triển tốt nhất, bố mẹ không nên tạo quá nhiều áp lực cho trẻ. Đồng thời nên tạo điều kiện cho trẻ được vui chơi lành mạnh và tham gia các hoạt động ngoại khóa.

Bố mẹ nên tạo điều kiện để trẻ được vui chơi phù hợp với lứa tuổi

6. Đưa trẻ đi tiêm chủng đầy đủ

Trẻ cần được tiêm chủng đầy đủ ngay từ khi mới chào đời để phòng ngừa một số bệnh như: Viêm gan B, lao, ho gà, bạch hầu, uốn ván, bại liệt, viêm phổi, viêm màng não mủ…

Bố mẹ nên theo dõi lịch tiêm được khuyến cáo bởi Bộ Y tế để cho trẻ được tiêm phòng đầy đủ, đúng phác đồ.

Ngoài các phương pháp trên, có thể bổ sung cho trẻ thêm các hoạt chất giúp kích thích hệ miễn dịch như: Kẽm, Thymomodulin, Immune Kmax… qua thực phẩm bổ sung.

Fitolabs Imucal là cốm giúp tăng cường sức đề kháng cho trẻ được tin dùng nhiều nhất hiện nay. Với những hoạt chất ưu việt, Fitolabs Imucal là sản phẩm được các chuyên gia Nhi khoa đánh giá cao bởi tác dụng tăng cường hệ miễn dịch nhanh chóng. 

Cốm tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ Fitolabs Imucal

Mỗi gói cốm Fitolabs Imucal chứa: Chiết xuất cúc tím, Chiết xuất quả Cơm cháy, Sữa non Colostrum, Immune Kmax, Lysine, Kẽm.

Cốm tăng cường sức đề kháng Fitolabs Imucal được các bác sĩ Nhi khoa khuyên dùng cho các đối tượng:

• Trẻ có sức đề kháng kém, hay ốm vặt

• Trẻ biếng ăn, gầy yếu, ăn uống kém hấp thu 

• Trẻ cần phục hồi sức khỏe sau ốm 

• Trẻ đang gặp tình trạng nhiễm trùng cần tăng cường sức đề kháng để cải thiện bệnh

Sản phẩm hiện có bán tại hệ thống nhà thuốc trên nhiều tỉnh thành và có hỗ trợ giao hàng online mùa dịch. Các mẹ có thể mua hàng trực tiếp hoặc đặt online qua website, shopee.

Hy vọng rằng qua bài viết trên, bố mẹ đã nắm được bí quyết tăng cường hệ miễn dịch cho trẻ và có thể áp dụng ngay. Để được tư vấn trực tiếp về tình trạng sức khỏe của bé, bố mẹ vui lòng liên hệ với chuyên gia của Fitolabs Baby qua Hotline 0928138111 nhé.