Các hoạt chất giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất | Fitolabs

Sức đề kháng là “hàng rào” đầu tiên bảo vệ cơ thể trước sự tấn công của các yếu tố bên ngoài cơ thể, bao gồm: Vi khuẩn, virus, nấm, ký sinh trùng…Để tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất, cơ thể cần được bổ sung đầy đủ dưỡng chất. Đặc biệt là một số hoạt chất được chứng minh có tác dụng kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn. Cùng xem đó là những hoạt chất gì qua bài viết sau đây.

I - Các hoạt chất giúp tăng cường sức đề kháng hiệu quả nhất

1. Thymomodulin

Thymomodulin là một chế phẩm được chiết xuất và tinh chế từ dịch tuyến ức của con bê. Nó có bản chất là một loại protein với khả năng kích thích quá trình hình thành và tăng cường hoạt động của các tế bào miễn dịch. 

Cụ thể, Thymomodulin làm tăng cường khả năng làm chín tế bào Lympho T. Ngoài ra nó còn có tác dụng tăng cường chức năng của tế bào Lympho T trưởng thành và làm tăng mạnh chức năng của đại thực bào và các tế bào Lympho B.

Thymomodulin giúp tăng cường khả năng tiết kháng thể của tế bào Lympho B

Các thử nghiệm lâm sàng cũng đã chỉ ra rằng, Thymomodulin có thể làm tăng số lượng bạch cầu, kích thích tủy xương sản sinh kháng thể, thúc đẩy hình thành hệ miễn dịch, giúp chống lại các tác nhân gây bệnh dị ứng, nhiễm trùng.

Với tác dụng tuyệt vời như vậy, Thymomodulin là hoạt chất được ứng dụng nhiều trong y học hiện nay giúp:

• Hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát nhiễm khuẩn hô hấp ở trẻ em và người lớn

• Hỗ trợ điều trị và dự phòng tái phát các bệnh có liên quan đến dị ứng: viêm mũi dị ứng, viêm da cơ địa dị ứng, hen phế quản

• Hỗ trợ cải thiện các triệu chứng ở bệnh nhân bị suy giảm miễn dịch do nhiễm HIV/AIDS

• Điều hòa miễn dịch trong cơ thể, giảm các phản ứng tự miễn như viêm khớp dạng thấp

• Làm giảm tác dụng phụ của hóa, xạ trị ở những người điều trị ung thư

• Hỗ trợ tăng cường hệ miễn dịch đã suy giảm ở người cao tuổi

Những đối tượng được bác sĩ khuyên dùng Thymomodulin là:

• Người có khả năng miễn dịch kém, hay bị mắc các bệnh do nhiễm virus, vi khuẩn

• Người bị suy giảm hệ miễn dịch do nhiễm HIV/AIDS

• Người già và trẻ em cần tăng cường hệ miễn dịch

Thymomodulin có mặt trong một số loại thuốc và thực phẩm chức năng. Chẳng hạn như Siro tăng sức đề kháng cho trẻ Fitolabs Biotop. Nên tham khảo ý kiến của chuyên gia y tế trước khi sử dụng.

2. Beta glucan

Beta glucan là một dạng polysaccharide không đồng nhất của phức hợp glucose polyme. Hoạt chất này có mặt nhiều trong nấm, được ứng dụng nhiều trong y học nhằm nâng cao sức đề kháng.

Tác dụng của beta glucan đối với hệ miễn dịch đã được rất nhiều nghiên cứu khoa học công nhận. Beta glucan có tác dụng hoạt hóa nhiều loại tế bào miễn dịch, đặc biệt là đại thực bào và tế bào đuôi gai. Ngoài ra Beta glucan còn có tác dụng trên bạch cầu trung tính, tế bào B, tế bào T và tế bào diệt tự nhiên. Từ đó giúp điều chỉnh quá trình miễn dịch trong cơ thể.

Vai trò của beta glucan đối với sức khỏe:

• Beta Glucan có tác dụng tích cực lên các tế bào ung thư nhờ việc kích hoạt và tăng số lượng các tế bào miễn dịch cơ thể macrophage. 

• Beta Glucan có hiệu quả phòng chống nhiễm trùng tốt

• Giúp thúc đẩy quá trình chữa lành vết thương

• Giảm các triệu chứng viêm mũi dị ứng

• Phòng ngừa, ngăn chặn các bệnh về hô hấp và tăng cường hệ miễn dịch tự nhiên

Beta Glucan có trong một số thực phẩm như: Nấm, tảo, ngũ cốc…và thực phẩm bổ sung chẳng hạn như Cốm tăng sức đề kháng Fitolabs Imucal.

Nấm linh chi rất giàu Beta glucan

3. Kẽm 

Kẽm là một trong những khoáng chất thiết yếu nhất đối với cơ thể. Kẽm giúp kích thích tế bào Lympho B và tế bào bạch cầu giúp tiêu diệt các yếu tố gây bệnh. Từ đó cơ thể có thể chống lại các tác nhân gây bệnh và nhiễm trùng.

Thiếu kẽm có thể làm suy giảm chức năng của một loạt các tế bào miễn dịch như: Đại thực bào, bạch cầu trung tính, tế bào T và tế bào B, gây suy giảm chức năng miễn dịch.

Ngoài tác dụng đối với hệ miễn dịch, Kẽm còn giúp điều hòa vị giác, tham gia cấu tạo enzym xúc tác các phản ứng chuyển hóa trong cơ thể và tham gia cấu tạo tế bào thần kinh.

Nên bổ sung kẽm thường xuyên qua chế độ ăn uống hoặc thực phẩm bổ sung để đáp ứng vừa đủ nhu cầu kẽm hằng ngày. Vì thiếu kẽm hay thừa kẽm đều không tốt cho sức khỏe.

Những thực phẩm giàu kẽm nên bổ sung cho trẻ 

Một số thực phẩm chứa kẽm:

• Các loại hải sản: sò, hàu, cua…

• Các loại thịt: Thịt bò, thịt lợn, thịt cừu…

• Các loại rau củ quả đặc biệt là các loại đậu: đậu lăng, đậu ván, đậu hà lan…

Ngoài ra có thể bổ sung bằng các thực phẩm bổ sung cung cấp kẽm. Tốt hơn hết là lựa chọn sản phẩm cung cấp kẽm hữu cơ, chẳng hạn như Siro bổ sung kẽm Fitolabs ZinC.

4. Vitamin C

Vitamin C là một vitamin tiêu biểu nhất đối với chức năng tăng cường hệ miễn dịch. Vitamin C có khả năng chống oxy hóa cao, thúc đẩy sự tổng hợp và khả năng hoạt động của các tế bào miễn dịch như lympho B, lympho T, đại thực bào.

Vitamin C có tác dụng trong việc ngăn ngừa, điều trị các bệnh viêm, viễm trùng. Theo các thử nghiệm lâm sàng, vitamin C còn được chứng minh có tác dụng ngăn ngừa cảm lạnh.

Các chuyên gia khuyên rằng, nên bổ sung vitamin C bằng các loại thực phẩm hằng ngày. Bởi điều đó giúp bạn có thêm những chất dinh dưỡng khác. 

Các loại hoa quả thuộc họ cam rất giàu vitamin C giúp tăng hệ miễn dịch

Vitamin có nhiều trong các loại rau quả tươi và trái cây, đặc biệt là các loại trái cây họ cam quýt. Nên thận trọng khi bổ sung vitamin C đối với những người đang gặp vấn đề về dạ dày như viêm loét dạ dày tá tràng, trào ngược dạ dày thực quản,...

II - Các biện pháp khác giúp tăng cường hệ miễn dịch

1. Uống đủ nước

70% cơ thể là nước, điều đó chứng tỏ nước là một phần vô cùng quan trọng đối với con người. Nước là môi trường cho các phản ứng sinh học được diễn ra một cách bình thường, giúp cho tất cả các hệ cơ quan trong cơ thể được hoạt động tốt nhất, trong đó có hệ miễn dịch. Nước giúp cơ thể thanh lọc, đào thải những chất cặn bã, độc hại, từ đó giảm bớt áp lực lên hệ miễn dịch. 

2. Ăn đầy đủ chất dinh dưỡng

Ăn uống lành mạnh là chiếc chìa khóa vàng giúp cơ thể có sức khỏe và sức đề kháng tốt nhất. Việc ăn uống đa dạng các loại thực phẩm giúp cung cấp cho chúng ta những dưỡng chất cần thiết để duy trì hoạt động của tất cả các tế bào miễn dịch. Từ đó giúp hệ miễn dịch phát triển.

3. Ngủ đủ giấc

Giấc ngủ ngon mang lại nhiều lợi ích sức khỏe cho chúng ta. Thời gian ngủ là thời gian cơ thể được tái tạo và phục hồi. Nhiều nghiên cứu cho rằng khi chúng ta ngủ, các tế bào miễn dịch hoạt động mạnh mẽ hơn. Có thể nói, ngủ đủ giấc là một trong những phương pháp tối ưu để giúp tăng cường hệ miễn dịch. 

4. Tập thể dục thường xuyên

Thể dục thể thao giúp cơ thể được thư giãn, tăng tiết các hormon có lợi cho sức khỏe. Kích thích hệ miễn dịch hoạt động mạnh hơn, tăng khả năng chống chọi với virus, vi khuẩn… Có nhiều phương pháp thể dục khác nhau: tập yoga, chạy bộ, chơi thể thao,...

Vận động tay chân thường xuyên không những tăng cường hệ miễn dịch mà còn giúp nâng cao sức khỏe tổng thể.

5. Giữ tâm trạng vui vẻ

Các nghiên cứu cho thấy, khi căng thẳng, stress, cơ thể sẽ tiết ra các loại hormon gây hại cho hệ miễn dịch, làm ức chế sự hoạt động của các tế bào miễn dịch. Vì vậy hãy luôn giữ cho tâm trạng thoải mái, vui vẻ nhất. Có thể đọc sách, nghe nhạc, đi dạo, nấu ăn hoặc duy trì những sở thích lành mạnh khác để giúp giảm đi những căng thẳng trong cuộc sống.

Và cuối cùng, hãy luôn lắng nghe cơ thể bạn và biết khi nào cần quan tâm đến sức khỏe nhiều hơn. Đừng ngại tham khảo ý kiến của chuyên gia để có cách chăm sóc cơ thể tốt nhất. Vui lòng liên hệ Hotline 0928138111 để được các chuyên gia y tế của Fitolabs hỗ trợ tư vấn nhé.