Bé khó ngủ thiếu chất gì và nên bổ sung gì? | Fitolabs

“Bé khó ngủ thiếu chất gì?” là câu hỏi mà rất nhiều bố mẹ đặt ra. Tình trạng bé khó ngủ hay khóc về đêm là tình trạng phổ biến ở trẻ nhỏ. Bố mẹ cũng bị ảnh hưởng tâm lý, mất ngủ khi con quấy khóc về đêm như vậy. Do đó, cần bổ sung chất gì để bé hết khó ngủ là điều ai cũng quan tâm. Đọc ngay bài viết sau để biết bé khó ngủ thiếu chất gì bố mẹ nhé.

I - Vai trò của giấc ngủ đối với sức khỏe của trẻ

Có thể bố mẹ chưa biết rằng thời gian ngủ của trẻ là thời gian tế bào não phát triển một cách mạnh mẽ nhất. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, 80% lượng tế bào não của một người bình thường có thể đạt được trong 3 năm đầu đời. Đặc biệt, 30 ngày đầu sau sinh là thời gian phát triển nhanh nhất. Trẻ ngủ ngon và sâu giấc góp phần tăng cường phát triển các tế bào não. 

Bên cạnh đó, trẻ ngủ ngon còn tăng cường các hormon tăng trưởng, giúp tăng sự phát triển của xương và cơ bắp, giúp trẻ nhanh phát triển về thể chất.

Ngoài ra, giấc ngủ chất lượng còn giúp cho hệ miễn dịch phát triển hơn, giúp trẻ tăng cường sức đề kháng, giảm nguy cơ mắc các bệnh như cảm lạnh, cảm cúm, viêm nhiễm đường hô hấp…

Giấc ngủ ngon có vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe và sự phát triển của trẻ

II - Bé khó ngủ thiếu chất gì?

Để trẻ có thể đi vào giấc ngủ, cơ thể phải dần đi vào trạng thái ức chế tạm thời. Não bộ của trẻ phải dần ức chế các hoạt động liên quan đến vận động có ý thức hay nói cách khác là hệ thần kinh vận động bị ức chế. Song, hệ thần kinh thực vật quyết định các hoạt động duy trì sự sống thì vẫn hoạt động bình thường.

Bé khó ngủ thiếu chất gì? Có một số chất ảnh hưởng tới hệ thần kinh và khả năng điều khiển giấc ngủ của trẻ. Trong đó tiêu biểu phải kể đến Sắt, Canxi, Kẽm, Magie, Vitamin B1…Thiếu các chất này gây ra hiện tượng bé khó ngủ hay khóc về đêm.

Các vi chất đóng vai trò quan trọng đối với sự hoạt động của não bộ, giúp điều khiển cơ thể đi vào giấc ngủ

Ngoài ra, bé khó ngủ cũng có thể do những nguyên nhân khác:

• Trẻ vận động nhiều trước giờ ngủ

• Những tình trạng cảm xúc của trẻ trước khi ngủ được lưu lại trong giấc ngủ

• Trẻ khó chịu vì buồn đi vệ sinh, đau bụng…

• Trẻ mắc một số bệnh lý gây cản trở giấc ngủ như ho, sốt, trào ngược dạ dày thực quản

• Điều kiện ngủ không đảm bảo: ánh sáng quá mức, tiếng ồn, chăn ga không sạch gây ngứa ngáy, quần áo và bỉm bị ẩm ướt…

III - Hậu quả khi bé khó ngủ hay khóc đêm

Khó ngủ về đêm ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe, tinh thần của trẻ. Cụ thể:

• Trẻ mệt mỏi, cáu gắt khi tỉnh dậy

• Trẻ chán ăn, lười ăn

• Trẻ chậm phát triển chiều cao, cân nặng

• Trẻ giảm sự tập trung, giảm trí nhớ, ảnh hưởng đến học tập, hành vi và cảm xúc khi lớn lên

Vì vậy, biết được bé khó ngủ thiếu chất gì để bổ sung đúng cách cho trẻ cũng giúp trẻ phòng tránh được nhiều hậu quả không mong muốn của tình trạng khó ngủ.

IV - Trẻ khó ngủ nên ăn gì?

Một số món ăn cho bé khó ngủ nhanh chóng cải thiện mẹ có thể tham khảo để bổ sung vào thực đơn cho bé:

1. Canh gà hầm hạt sen

Đây là món ăn bổ dưỡng, dễ tiêu hóa và giúp an thần dễ ngủ. Cách thực hiện cũng vô cùng đơn giản.

2. Sữa ấm

Một cốc sữa ấm trước khi ngủ có thể giúp trẻ dễ đi vào giấc ngủ, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

3. Quả hạnh nhân và óc chó

Đây là những loại quả hạt có chứa nhiều acid linoleic, khi vào cơ thể sẽ chuyển hóa thành DHA, làm tăng serotonin giúp cân bằng giấc ngủ và tâm trạng cho bé.

4. Salad rau bina trộn hạt bí ngô

Đây là món ăn đơn giản, dễ làm. Trong rau bina và hạt bí ngô rất giàu magie tự nhiên, tham gia vào quá trình sản xuất melatonin giúp cơ thể dễ đi vào giấc ngủ.

5. Yến sào

Yến sào rất giàu các yếu tố vi lượng như Canxi, Sắt, Magie, Mangan, Brom, Đồng, Kẽm…Những vi chất này giúp tạo giấc ngủ dễ dàng, ngủ ngon và sâu giấc hơn.

“Trẻ nhỏ khó ngủ ăn yến sào có được không?” thì câu trả lời là có. Tuy nhiên bố mẹ chỉ nên cho trẻ ăn với lượng vừa phải, không nên lạm dụng.

V - Cốm ăn ngủ ngon Fitolabs Biozym - giải pháp mới cho trẻ khó ngủ, lười ăn

Hiện nay, các bố mẹ đang truyền tay nhau sản phẩm cải thiện tình trạng khó ngủ ở trẻ vô cùng hiệu quả đó là Cốm ăn ngủ ngon Fitolabs Biozym.

Cốm ăn ngon - ngủ ngon Fitolabs Biozym

Sản phẩm thuộc thương hiệu Fitolabs Baby của Công ty Cổ phần Thảo dược Fitolabs. Với công thức độc đáo, gồm gói ăn ngon dùng buổi sáng và gói ngủ ngon dùng buổi tối trong cùng 1 hộp sản phẩm, Fitolabs Biozym mang lại tác dụng khác biệt vượt trội so với bất kỳ sản phẩm nào trên thị trường.

Fitolabs Biozym bổ sung những vi chất thiết yếu giúp trẻ ăn ngon vào ban ngày, tiêu hóa tốt, giúp trẻ có một trạng thái tốt nhất khi ngủ. Đồng thời sản phẩm chứa các thảo dược chuẩn hóa giúp dễ ngủ như lạc tiên, tâm sen… giúp tạo giấc ngủ sinh lý an toàn cho trẻ, bé ngủ ngon và sâu giấc hơn.

Sản phẩm được các bác sĩ rất tin tưởng và khuyên dùng cho trẻ nhỏ.

Thạc sĩ, Bác sĩ Đinh Ngọc Hoa - Chuyên khoa Nhi bệnh viện Xanh Pôn Hà Nội chia sẻ về cốm ăn ngủ ngon Fitolabs Biozym

Để trẻ có thể ngủ ngon hơn, bố mẹ nên kết hợp bổ sung sản phẩm Fitolabs Biozym cùng với việc thay đổi chế độ ăn uống, sinh hoạt một cách khoa học hơn:

• Cho trẻ ăn thức ăn dễ tiêu trước khi ngủ, đảm bảo trẻ không bị đói, cũng không quá no gây khó chịu

• Không tiếp xúc với thiết bị điện tử ít nhất 30 phút trước khi ngủ

• Cho trẻ ăn ngủ đúng giờ giấc

• Cho trẻ ăn những món ăn cho bé khó ngủ kể trên

• Đảm bảo điều kiện ngủ tốt nhất cho trẻ

Để được chuyên gia của Fitolabs tư vấn trực tiếp về sản phẩm Fitolabs Biozym cũng như tình trạng sức khỏe cụ thể của bé, bố mẹ hãy liên hệ Hotline 0928138111 ngay hôm nay nhé.