Lưu ý quan trọng khi bổ sung calci cho con

Để tăng chiều cao cho trẻ, bố mẹ cần chú ý bổ sung đầy đủ calci mỗi ngày cho bé. Bởi calci là khoáng chất quan trọng nhất hình thành nên xương, giúp trẻ cao lớn. Tuy nhiên, không phải bố mẹ nào cũng biết cách bổ sung Canxi cho cho con để đạt hiệu quả cao nhất. Bố mẹ hãy cùng tìm hiểu thêm những thông tin quan trọng qua bài viết dưới đây nhé.

I - Vai trò của canxi đối với sự phát triển của trẻ

Calci là một trong những khoáng chất thiết yếu nhất đối với cơ thể. Calci tham gia vào cấu tạo xương, răng, giúp xương răng chắc khỏe, là tiền đề giúp trẻ có thể phát triển cao lớn. 

Không những vậy, Calci còn tham gia vào dẫn truyền thần kinh, quá trình đông máu, thực hiện chức năng co cơ. Ngoài ra, Calci còn góp phần tăng cường hệ miễn dịch, điều chỉnh hormon trong cơ thể.

Nếu như chế độ ăn không cung cấp đủ calci, cơ thể sẽ huy động calci từ các mô xương đưa vào máu để thực hiện các chức năng khác. Điều đó làm cho mật độ xương giảm sút, có nguy cơ gây loãng xương, gãy xương. [1]

Về lâu dài, tình trạng thiếu Calci có thể ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe. Thiếu Calci gây ra tình trạng trẻ còi xương, suy dinh dưỡng, không đạt chiều cao tiềm năng khi trưởng thành và có thể xảy ra loãng xương, gãy xương.

Nhưng nếu bổ sung quá nhiều lại gây tình trạng thừa Calci, cũng nguy hiểm đến sức khỏe. Thừa Calci có thể gây ra tình trạng vôi hóa xương, gia tăng nguy cơ gãy xương, vôi hóa mạch máu gây tắc mạch, sỏi thận, rối loạn nhịp tim. Trẻ thừa Calci thường có dấu hiệu chuột rút, đau nhức cơ, biếng ăn.

Do đó, chỉ nên bổ sung Calci cho trẻ vừa đủ, không nên lạm dụng, cần có sự hướng dẫn của chuyên gia hoặc bác sĩ.

II - Nguyên nhân gây thiếu canxi

Theo một thống kê đối với trẻ 12 tuổi, ít hơn 1/10 số trẻ em gái và ⅓ số trẻ em trai được cung cấp đủ Calci hằng ngày.

Trẻ thiếu Canxi có thể do một số nguyên nhân sau:

• Chế độ ăn thiếu canxi: Cơ thể không sản xuất được Canxi, do đó sẽ phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ ăn uống. Chế độ ăn không cung cấp đầy đủ Canxi là nguyên nhân hàng đầu gây thiếu Canxi ở trẻ.

• Thiếu vitamin D: Vitamin D giống như chiếc chìa khóa giúp Calci có thể hấp thu vào cơ thể. Nếu cơ thể thiếu Vitamin D, trẻ sẽ không hấp thu được hết Canxi từ chế độ ăn, dẫn đến thiếu Canxi. Trẻ thiếu vitamin D thường do không được bổ sung vitamin D đầy đủ từ chế độ ăn và sản phẩm bổ sung, hoặc trẻ không được tắm nắng đầy đủ. 

Ngoài hai nguyên nhân chính trên, trẻ còn có thể bị thiếu Canxi do:

• Trẻ bị thiếu oxy/ ngạt trong quá trình sinh

• Di chứng ngộ độc thai kỳ hoặc đái tháo đường thai kỳ

III - Dấu hiệu thiếu canxi ở trẻ

Trẻ nên được bổ sung Calci đầy đủ mỗi ngày để có thể phát triển chiều cao tối ưu nhất và đảm bảo cho nhu cầu khác của cơ thể. Các mẹ có thể dễ dàng phát hiện ra bé đang thiếu Calci để bổ sung kịp thời qua các dấu hiệu sớm sau đây:

Dấu hiệu thần kinh cơ:

• Bé hay kêu nhức mỏi, đau cơ tay chân

• Bé ngủ không sâu giấc, quấy khóc về đêm, hay cáu gắt

Dấu hiệu trên răng:

• Bé chậm mọc răng, răng dễ bị sâu, sún, mọc lệch

Dấu hiệu trên xương:

• Bé chậm biết đi, 

• Bé còi xương, nhẹ cân, suy dinh dưỡng

• Chân vòng kiềng

Dấu hiệu khác:

• Bé biếng ăn

• Hay có những cơn co thắt thanh quản gây khó thở, nấc cụt, ọc sữa

• Bé hay vặn mình, ưỡn người

IV - Lưu ý quan trọng khi bổ sung calci cho con

Để bổ sung Calci cho bé đúng và đủ, bố mẹ cần chú ý một số điểm quan trọng dưới đây:

1. Nhu cầu Calci hằng ngày của trẻ phụ thuộc vào từng độ tuổi:

• Trẻ 1-3 tuổi: 700mg canxi/ngày

• Trẻ từ 4-8 tuổi: 1000mg canxi/ngày

• Trẻ từ 9-18 tuổi: 1300 mg canxi/ngày

2. Bổ sung từ thực phẩm giàu canxi

• Sữa, phô mai và sữa chua: Mỗi cốc sữa bò chứa khoảng 300mg Canxi, tương đương với 1 cốc sữa chua, 14g pho mát tự nhiên hoặc 56g pho mát chế biến.

• Sữa đậu nành tăng cường Canxi: Thường được thay thế sữa bò trong trường hợp bé bị dị ứng đạm sữa bò. Hàm lượng Canxi trong sữa đậu nành tăng cường Canxi là tương đương so với sữa bò.

• Nước cam: Trong mỗi trái cam tươi có chứa khoảng 50mg canxi. Cho bé uống nước cam thường xuyên vừa giúp bổ sung Calci, vừa bổ sung vitamin C

• Xương của một số loại cá như cá hồi, cá mòi: 100g cá hồi cùng với xương có thể chứa lượng Canxi bằng ⅔ cốc sữa bò. Mẹ có thể xử lý xương cá bằng cách xay nhuyễn, lọc lấy nước cốt để nấu súp hoặc nấu cháo cho bé.

• Khoai lang: Một củ khoai lang chứa khoảng 55mg canxi.

• Đậu xanh: Bên cạnh cung cấp canxi, đậu xanh còn chứa cả vitamin K, giúp tăng mật độ Canxi trong xương.

• Ngoài ra, súp lơ xanh, ngũ cốc tăng cường canxi cũng là nguồn cung cấp canxi để các mẹ tham khảo.

3. Bổ sung vitamin D

Nhiều bố mẹ thường thắc mắc, tại sao đã cho con ăn chế độ giàu canxi nhưng bé vẫn thiếu canxi. Nguyên nhân có thể do bé không hấp thu được canxi từ chế độ ăn, do thiếu hụt vitamin D. Lúc này, bố mẹ nên tăng cường vitamin D cho bé. Vitamin D có thể được sản sinh ra khi da bé tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Vitamin D cũng có nhiều trong sữa mẹ. Nhưng thông thường để bé được cung cấp đầy đủ vitamin D nhất, bố mẹ vẫn nên cho con sử dụng thêm nguồn vitamin D từ bên ngoài, thông qua thực phẩm bổ sung.

4. Lựa chọn Chế phẩm bổ sung chứa Canxi

Đối với trẻ nhỏ, việc bổ sung đủ canxi chỉ thông qua chế độ ăn cũng thực sự là thách thức đối với các bậc phụ huynh. Bởi nhiều bé rất biếng ăn, không chịu ăn những món ăn giàu Canxi. Hơn nữa, rất khó để tính toán lượng canxi vừa đủ cho trẻ thông qua chế độ ăn. Do đó việc bổ sung Canxi qua các chế phẩm bổ sung là việc cần thiết cho bé. Để lựa chọn được sản phẩm bổ sung Canxi tốt cho bé, bố mẹ cần xem xét thành phần, hàm lượng, xuất xứ, dạng dùng của sản phẩm có an toàn, phù hợp với bé không.

V - Fitolabs Becao cung cấp Canxi cho bé cao lớn mỗi ngày

Fitolabs Becao là sản phẩm bổ sung Canxi được rất nhiều mẹ yêu thích và lựa chọn cho con mình. Sản phẩm có sự kết hợp của 3 vi chất quan trọng: Canxi, Lysine, Vitamin K2 theo tỉ lệ vàng, có thể điều chỉnh theo nhiều độ tuổi.

Không chỉ bổ sung Canxi như các sản phẩm thông thường, Fitolabs Becao bổ sung thêm Lysine giúp tăng hấp thu Canxi, vitamin K2 giúp tăng mật độ Canxi tại xương, răng. Nguồn vitamin K2 được nhập khẩu từ Italia, đảm bảo chất lượng tốt nhất.

Khi được bổ sung đầy đủ Canxi, trẻ sẽ phát triển chiều cao tối ưu, xương răng chắc khỏe, tăng cường sức đề kháng, ăn ngon, ngủ ngon.

Fitolabs Becao được thiết kế dạng lỏng, có thể cho bé uống trực tiếp, hết sức tiện lợi. Hầu hết các bé đều yêu thích vị thơm ngon của Fitolabs Becao, do vậy các mẹ có thể yên tâm sử dụng cho bé.

Bên cạnh việc bổ sung Canxi cho bé, để phát triển chiều cao cần khuyến khích trẻ vận động nhiều, ngủ đúng giờ - đủ giấc. Ngoài ra nên cho bé ăn uống đầy đủ các nhóm chất dinh dưỡng để cơ thể phát triển toàn diện. Để được tư vấn thêm, các mẹ vui lòng liên hệ với chuyên gia của chúng tôi theo HOTLINE 0928.138.111.
 

Nguồn tham khảo:

[1] Healthline.com

[2] Everydayhealth.com