5 Sai lầm kinh điển khi bổ sung canxi cho trẻ | Fitolabs

Canxi là vi chất quan trọng đối với sự hình thành và phát triển xương, răng. Vì vậy không ít bậc cha mẹ tìm mọi cách để bổ sung Canxi cho con, với mong muốn trẻ có được chiều cao lý tưởng. Nhưng họ lại không biết rằng bổ sung canxi cho trẻ không thể tùy tiện, vì thiếu hay thừa canxi cũng gây ra những hậu quả không tốt đối với sức khỏe của trẻ. Bài viết sau đây sẽ chỉ ra 5 sai lầm kinh điển mà rất nhiều bố mẹ mắc phải khi bổ sung Canxi cho trẻ. Từ đó, giúp bố mẹ rút kinh nghiệm, tránh mắc phải những sai lầm tương tự.

1. Bổ sung Canxi sai liều lượng cho trẻ

Không phải cứ bổ sung càng nhiều Canxi, trẻ càng cao lớn. Trên thực tế, trẻ chỉ cần lượng Canxi vừa đủ, nếu dư thừa Canxi có thể gây ra những hậu quả sau:

• Canxi dư thừa lắng đọng tại mạch máu, mô mềm gây vôi hóa mạch máu, sỏi thận

• Thừa Canxi gây vôi hóa sụn khiến trẻ ngừng phát triển chiều cao sớm, dẫn đến trẻ không đạt được chiều cao tối đa

• Tăng Canxi máu có thể nguy hiểm đến tính mạng

• Giảm hấp thu các vi chất khác như sắt, kẽm,... gây thiếu máu thiếu sắt, suy giảm sức đề kháng…

• Giảm hấp thu chất dinh dưỡng gây thiếu chất, suy dinh dưỡng

• Co cơ bất thường, chuột rút

Để tránh thừa Canxi, bố mẹ chỉ nên cho trẻ bổ sung Canxi theo liều lượng được các chuyên gia khuyến cáo như sau:

• Đối với trẻ dưới 6 tháng tuổi sẽ cần 300mg canxi/ ngày.

• Trẻ từ 7 tháng tới 12 tháng tuổi cần 400mg canxi/ ngày.

• Trẻ trong giai đoạn từ 1 đến 3 tuổi cần 500 mg canxi/ngày.

• Trẻ từ 4 đến 6 tuổi cần 600mg canxi/ngày.

• Trẻ từ 7 đến 9 tuổi cần bổ sung 700 mg canxi/ ngày.

• Trẻ từ 10 tuổi cần 1000mg canxi/ ngày.

• Trẻ từ 11 đến 24 tuổi cần 1200mg canxi/ ngày.

Thông thường, chế độ ăn sẽ đáp ứng được khoảng 50% nhu cầu Canxi ở trẻ, do đó bố mẹ nên bổ sung thêm Calci cho bé qua thực phẩm bổ sung để đáp ứng được nhu cầu hằng ngày trong giai đoạn đang phát triển. Lưu ý không nên tùy tiện bổ sung Canxi cho bé mà nên tham khảo ý kiến của chuyên gia như Dược sĩ, Bác sĩ để bổ sung cho bé hiệu quả và an toàn nhất.

>> Xem thêm: Bật mí khuyến cáo từ chuyên gia để bổ sung calci tăng chiều cao tốt nhất cho bé

2. Không bổ sung Vitamin D và vitamin K2 cho trẻ

Vitamin D có vai trò tăng cường hấp thu Canxi và duy trì nồng độ Canxi trong máu ở ngưỡng bình thường. Vitamin K2 lại giúp Canxi có thể phân bố đến xương, răng, giúp tăng mật độ khoáng trong xương, răng. Để trẻ được hấp thu tối đa lượng Canxi được bổ sung và phân bố chúng đến nơi thích hợp, bố mẹ cần bổ sung cho trẻ cả vitamin D3 và K2. Tuy nhiên rất nhiều bố mẹ không biết điều này, chỉ bổ sung mình Canxi cho bé, dẫn đến lượng canxi hấp thu được rất ít, và cũng khó phân bố vào xương, răng. Vì vậy không phát huy được vai trò của Canxi.

3. Dùng Canxi cho bé sai thời điểm

Thời điểm bổ sung Canxi trong ngày cũng rất quan trọng. Nếu bổ sung sai thời điểm, Canxi sẽ không được hấp thu tốt nhất và không phát huy được vai trò của mình. Hơn nữa điều này còn có thể làm tăng một số tác dụng phụ của Canxi đó là gây sỏi thận, táo bón. 

Thời điểm bổ sung canxi cho trẻ tốt nhất là vào buổi sáng, sau bữa ăn khoảng từ 30 đến 60 phút. Đây là lúc trẻ được tiếp xúc với ánh nắng mặt trời, tổng hợp vitamin D và hấp thụ canxi tốt. 

Nên cho bé uống Canxi sau bữa ăn sáng 30-60 phút

Không cho trẻ uống canxi vào buổi tối hoặc buổi chiều sẽ khiến canxi bị lắng đọng trong cơ thể, nguy cơ gây táo bón, sỏi thận và khó ngủ. 

4. Lựa chọn loại Canxi khó hấp thu

Hiện nay trên thị trường có rất nhiều sản phẩm bổ sung Canxi cho bé. Các sản phẩm khác nhau sẽ sử dụng một dạng Calci khác nhau. 

Canxi vô cơ có mùi rất ngái, tanh và khó hấp thu, chính vì thế lượng canxi dư thừa còn lại khá nhiều. Phần canxi dư thừa này sẽ lắng đọng tại các thành mạch, thận, gan... gây vôi hóa thành mạch, sỏi thận, táo bón, nóng trong người. 

Canxi hữu cơ (Canxi tự nhiên) là chất được cấu thành từ ion Canxi được chiết xuất hoàn toàn từ các chế phẩm thiên nhiên đảm bảo an toàn với sức khỏe cũng như khả năng hấp thu tối đa. Canxi hữu cơ gần như không gây bất cứ một tác dụng không mong muốn nào cho cơ thể. Canxi hữu cơ lại dễ uống, không mùi hoặc có mùi thơm nhẹ chứ không như canxi vô cơ.

Vì vậy nên lựa chọn chế phẩm bổ sung Canxi hữu cơ cho trẻ. Nhiều bố mẹ không biết điều này dẫn đến sai lầm trong việc lựa chọn sản phẩm bổ sung Canxi cho bé.

Siro bổ sung Canxi hữu cơ cho bé Fitolabs Becao được chuyên gia khuyên dùng

5. Bổ sung Canxi cùng với Kẽm, Sắt

Rất nhiều bố mẹ có thói quen bổ sung đồng loạt các vi chất cho trẻ vào cùng một thời điểm. Điều này khiến cho khả năng hấp thu của mỗi loại vi chất bị giảm đi do bị cạnh tranh hấp thu với nhau. Nếu muốn bổ sung nhiều loại vi chất như Canxi, Kẽm, Sắt... cho bé, bố mẹ nên chú ý bổ sung cách nhau ít nhất 2 giờ để không ảnh hưởng đến khả năng hấp thu của các chất.

Ngoài ra một số thực phẩm gây cản trở hấp thu Canxi mà bố mẹ cần tránh cho trẻ sử dụng là:

• Thức ăn nhanh (Có hàm lượng muối cao)

• Cà phê

Bổ sung Canxi cho bé là rất quan trọng, nhưng bổ sung đúng cách lại càng quan trọng hơn. Bố mẹ hãy lưu ý 5 sai lầm dễ mắc trên đây để tránh lặp lại nhé. Nếu có bất kỳ thắc mắc nào cần giải đáp liên quan đến sức khỏe của bé, vui lòng liên hệ với các chuyên gia của Fitolabs Baby theo Hotline 0928138111 để được giải đáp ngay nhé.

>> Xem thêm: Lưu ý quan trọng khi bổ sung calci cho con