Bổ sung DHA cho bé trong bao lâu là đúng và đủ? | Fitolabs
DHA rất quan trọng với sự phát triển của trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Vậy bổ sung DHA cho bé trong bao lâu là đúng và đủ ? Cùng đọc bài viết dưới đây để hiểu rõ vấn đề này.
I. Nguồn cung cấp DHA cho bé
DHA là một acid béo không bão hòa thuộc nhóm acid béo Omega 3, rất cần thiết cho sự phát triển trí não, tăng cường hệ miễn dịch và hoàn thiện thị lực của trẻ.
Vì vậy, các mẹ cần đa dạng khẩu phần ăn cho bé bằng các thực phẩm giàu DHA như:
- Các loại cá: cá hồi, cá thu, cá bơn, cá trích...
- Tảo biển
- Lòng đỏ trứng, sữa, tôm, hải sản có vỏ,...
Ngoài nguồn cung cấp thực phẩm, các mẹ có thể bổ sung DHA cho bé thông qua các sản phẩm thực phẩm bảo vệ sức khỏe. Trên thị trường hiện nay, nói về sản phẩm cung cấp DHA uy tín, chất lượng không thể không kể đến nhãn hàng Fitolabs DHA Xtra của Công ty cổ phần Thảo Dược Fitolabs. Với những ưu điểm vượt trội như:
- DHA nhập khẩu từ Đan Mạch: đảm bảo chất lượng cao, hàm lượng và độ tinh khiết tối đa, giúp tăng khả năng hấp thu vào cơ thể, mang lại hiệu quả nhanh chóng.
- Là sản phẩm DHA duy nhất trên thị trường bào chế được DHA vị cam, thơm ngon, không tanh, chinh phục các bé ngay từ lần đầu sử dụng.
- DHA được chiết xuất từ vi tảo Schizochytrium Algae: tảo hoàn toàn từ thiên nhiên, không biến đổi gen, không chứa các nguyên tố kim loại nặng gây độc cho hệ thần kinh non nớt của trẻ (chì, thủy ngân....).Đây là ưu thế lớn so với DHA nguồn gốc động vật (dầu cá).
- Dạng nhỏ giọt, có sẵn ống chia liều tiện dụng, phù hợp với các mẹ bỉm sữa bận rộn.
- Sản xuất tại nhà máy có dây chuyền công nghệ hiện đại, đạt tiêu chuẩn GMP.
Nắm được thông tin về những nguồn cung cấp DHA dồi dào, các mẹ hãy lưu ngay để lên thực đơn khoa học và đầy đủ dinh dưỡng cho bé nhé!
Một số thực phẩm giàu DHA cho bé
II. Bổ sung DHA cho trẻ đến khi nào?
Không thể phủ nhận vai trò của DHA đối với sức khỏe của trẻ nhưng bổ sung thế nào là đúng và đủ thì không phải cha mẹ nào cũng hiểu rõ.
• Trong thai kỳ, DHA được truyền liên tục từ mẹ sang con qua nhau thai. Quá trình này diễn ra mạnh mẽ nhất vào tam cá nguyệt thứ 3 (từ tuần thai thứ 28 - tuần thai thứ 40) - giai đoạn não bộ của thai nhi có tốc độ phát triển nhanh nhất. Vì vậy, các mẹ bầu nên chú ý bổ sung các thực phẩm giàu DHA vào khẩu phần ăn hàng ngày để tránh bỏ lỡ giai đoạn quan trọng này nhé! Hàm lượng DHA cần thiết trong thời kỳ mang thai là 300mg/ngày.
• Trẻ 0 - 2 tuổi: Trẻ sơ sinh (cả sinh non và đủ tháng) đều đòi hỏi được hấp thụ đủ DHA vì chúng chưa có khả năng chuyển hóa tiền chất (ALA) từ các thức ăn thay thế thành acid béo thiết yếu này. Khi chào đời, sữa mẹ chính là nguồn cung cấp DHA tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện cả về thể chất lẫn trí tuệ. Tuy nhiên, hàm lượng DHA trong sữa mẹ rất khác nhau, phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng của mẹ. Trong trường hợp trẻ không được bú sữa mẹ hoặc sữa mẹ không đủ, các mẹ có thể bổ sung cho con bằng sữa công thức hoặc các chế phẩm bổ sung dưỡng chất này. Hàm lượng DHA cần cung cấp cho trẻ dưới 2 tuổi được khuyến nghị là 10 - 12mg/kg/ngày.
Bổ sung DHA cho bé từ sữa mẹ
• Trẻ từ 2 - 6 tuổi: Đây được xem là giai đoạn vàng cho sự phát triển trí tuệ của trẻ. Bổ sung DHA cho bé giúp tăng cường sự nhạy bén, khả năng nhận thức, trí tưởng tượng và cảm thụ nghệ thuật. Nhu cầu DHA khuyến nghị cho trẻ 2 - 4 tuổi là 100 - 150mg/ngày, 4-6 tuổi là 150 - 200mg/ngày.
• Trẻ từ 6 tuổi trở lên: Hoạt động chủ yếu của trẻ trong giai đoạn này là ghi nhớ, học tập và tích lũy kiến thức. Lượng DHA cần bổ sung cho bé giai đoạn này là 200 - 250mg/ngày. Với chức năng phát triển hệ thần kinh, não bộ, DHA chắc chắn là người bạn đồng hành không thể thiếu trên mỗi chặng đường tiếp thu tri thức của trẻ.
Ngoài việc cung cấp đầy đủ hàm lượng, thời điểm bổ sung DHA cũng là một yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến khả năng hấp thu DHA vào cơ thể. Khi dùng DHA trong bữa ăn, dưỡng chất này sẽ được hấp thu tốt hơn, giúp đem lại hiệu quả tối ưu khi sử dụng. Bản thân DHA là một acid béo nên việc hòa tan nhanh trong môi trường nhiều chất béo là điều dễ hiểu. Cụ thể, các nghiên cứu khoa học chỉ ra rằng, sự hấp thu DHA sẽ tăng gấp 3 lần (300%), thậm chí 4 lần (400%) khi dùng với bữa ăn giàu chất béo. Điều này chứng tỏ việc lựa chọn đúng thời điểm sử dụng DHA sẽ mang lại những lợi ích vượt trội.
Bổ sung DHA vào bữa ăn rất tốt cho trẻ
Bổ sung DHA không phải một sớm một chiều có thể thấy ngay được hiệu quả. Một liệu trình bổ sung DHA cần ít nhất từ 2 - 3 tháng. Bởi quá trình phát triển trí tuệ của trẻ là sự xâu chuỗi, phối hợp nhịp nhàng của nhiều yếu tố: dinh dưỡng, học tập rèn luyện, di truyền (gen). Mẹ cần nhớ, trong mỗi giai đoạn phát triển, trẻ sẽ cần được cung cấp một lượng DHA khác nhau. Cho bé uống DHA đến năm mấy tuổi? Thực chất, cũng chẳng có giới hạn độ tuổi nào đối với việc bổ sung DHA cho bé cả. Vì kể cả người lớn chúng ta cũng phải bổ sung DHA hàng ngày từ khẩu phần ăn hoặc các chế phẩm bổ sung chứ không riêng gì trẻ em. Để biết chính xác 1 năm bổ sung DHA cho bé mấy lần, mẹ nên đưa bé đi kiểm tra sức khỏe định kỳ để nhận được sự tự vấn cụ thể từ bác sĩ nhé.
Bài viết trên đây đã tổng hợp những thông tin cần thiết và đầy đủ nhất giúp cha mẹ nắm được “bổ sung DHA cho bé trong bao lâu là đúng và đủ”. Nếu còn thắc mắc hay cần nhận được sự tư vấn từ đội ngũ chuyên gia Fitolabs Baby, cha mẹ hãy gọi ngay đến Hotline 0928 138 111 nhé!
Tham vấn Y khoa: Đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ Fitolabs.
