Khắc phục tình trạng trẻ khó ngủ, hay ngọ nguậy về đêm | Fitolabs

Khó ngủ, hay ngọ nguậy về đêm là tình trạng phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Tình trạng này kéo dài gây ảnh hưởng tới sức khỏe và tinh thần của cả bé lẫn gia đình. Vì vậy, khắc phục tình trạng trẻ khó ngủ hay ngọ nguậy về đêm đã trở thành nỗi băn khoăn của nhiều bậc cha mẹ.

I - Vì sao trẻ khó ngủ hay ngọ nguậy về đêm?

Trẻ trằn trọc khó ngủ, ngủ không ngon giấc, hay giật mình về đêm do nhiều nguyên nhân gây ra. Dưới đây là một số nguyên nhân chính:

1. Trẻ đói: 

Đây được coi là nguyên nhân quan trọng khiến trẻ khó ngủ. Nguyên nhân là do ban ngày trẻ không được cung cấp đủ nhu cầu thức ăn, khiến các tế bào thần kinh ở niêm mạc dạ dày báo hiệu lên não, dẫn đến dạ dày co bóp liên tục làm trẻ khó chịu, khó ngủ về đêm. Điều này thường xảy ra với những trẻ biếng ăn. 

Biếng ăn là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ khó ngủ

2. Trẻ thiếu vi chất: 

Một số vi chất như Canxi, Vitamin D, Kẽm, Lysin,... chiếm hàm lượng nhỏ nhưng có tác động lớn tới hệ thần kinh của trẻ, đặc biệt là giấc ngủ.

3. Trẻ mắc bệnh: 

khi trẻ mắc các bệnh như đau răng, cảm sốt, viêm nhiễm… cũng là một trong những nguyên nhân làm giấc ngủ của trẻ không được đảm bảo.

4. Không gian phòng ngủ chưa phù hợp cho giấc ngủ của trẻ: 

Trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ có hệ thần kinh chưa ổn định nên khá nhạy cảm với tiếng ồn. Chỉ cần tiếng động nhỏ cũng khiến trẻ ngủ không sâu giấc, dễ giật mình và thức giấc thì khó ngủ tiếp.

5. Thay đổi môi trường: 

Trẻ nhỏ đặc biệt là trẻ sơ sinh khi thay đổi đột ngột từ môi trường trong bụng mẹ ra thế giới bên ngoài có thể khiến trẻ sợ hãi, trẻ chưa quen với điều kiện sống xung quanh dẫn đến việc trẻ quấy khóc và khó ngủ.

6. Thời gian trẻ đi ngủ không hợp lý: 

Khi trẻ ngủ quá nhiều vào ban ngày sẽ khiến trẻ khó đi vào giấc ngủ hoặc ngủ không sâu giấc vào ban đêm.

7. Do tã bẩn, ẩm ướt: 

Bỉm tã bẩn, ẩm ướt trong thời gian dài sẽ khiến trẻ cảm thấy khó chịu, khó ngủ hoặc dễ thức giấc. 

II - Hậu quả khi trẻ khó ngủ hay ngọ nguậy về đêm

Giấc ngủ đối với trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ là vô cùng quan trọng. Ngủ đủ giấc giúp trẻ phát triển thể chất và trí tuệ. Khi trẻ có giấc ngủ sâu, các hormon tăng trưởng và các tế bào trong cơ thể sẽ hoạt động và sản sinh. Đồng thời, cơ thể sẽ nạp thêm năng lượng để chuẩn bị cho hoạt động của ngày hôm sau.

Ngược lại, nếu trẻ ngủ ít, khó đi vào giấc ngủ, cơ thể sẽ tiết ra những chất gây mất cân bằng, khiến trẻ cáu gắt, quấy khóc, mệt mỏi... về lâu dài sẽ ảnh hưởng đến sức khỏe và trí tuệ của bé. (Xem thêm tại đây)

Khó ngủ gây sa sút trí tuệ và suy giảm sức khỏe ở trẻ

Chứng khó ngủ không chỉ ảnh hưởng tới trẻ mà còn ảnh hưởng tới mọi người xung quanh. Trẻ thường rất dễ quấy khóc, nhất là về đêm. Điều này khiến cha mẹ lo lắng, mệt mỏi và cũng mất ngủ theo. Vì vậy, cha mẹ nên chú ý đến nếp sinh hoạt, ngủ nghỉ của con để bé có giấc ngủ trọn vẹn và có hướng xử trí kịp thời khi trẻ khó ngủ.

III - Những biện pháp khắc phục tình trạng trẻ  khó ngủ hay trằn trọc về đêm

“Muốn chữa bệnh thì cần bắt đúng bệnh” nên để khắc phục được tình trạng khó ngủ hay ngọ nguậy về đêm, cha mẹ cần tìm ra được nguyên nhân chính ảnh hưởng tới giấc ngủ ở trẻ. Sau khi đã tìm được nguyên nhân, cha mẹ có thể tham khảo 1 số biện pháp sau:

1. Đảm bảo trẻ không bị đói trước khi ngủ. 

Trẻ sẽ dễ ngủ và ngủ ngon hơn khi đã nạp đủ năng lượng và dinh dưỡng thiết yếu trong ngày. Với trẻ biếng ăn cha mẹ nên bổ sung thêm trong khẩu phần ăn như Kẽm từ thịt bò, cua, sò, hàu,… Lysin từ phô mai, trứng, thịt gà, thịt bò… Những dưỡng chất này kích thích trẻ ăn ngon, tiêu hóa tốt từ đó giúp trẻ ngủ ngon, sâu giấc hơn. Cha mẹ cũng cần lưu ý không cho trẻ ăn no trước khi đi ngủ 2 giờ, tránh để trẻ ậm ạch khó chịu, khiến trẻ ngủ không ngon giấc.

Trẻ ngủ ngon và sâu giấc hơn khi đã được bú no

1. Cung cấp đủ vi chất thiết yếu

Canxi, vitamin D, Sắt, Magie… cũng là yếu tố quan trọng giúp trẻ dễ chìm vào giấc ngủ, ngủ sâu giấc, hạn chế ảnh hưởng tới sức khỏe. 

2. Giải quyết nhanh tình trạng bất thường về sức khỏe

Bố mẹ nên giải quyết nhanh tình trạng đau răng, cảm sốt hay các bệnh viêm nhiễm để sức khỏe bé sớm ổn định, từ đó giấc ngủ được cải thiện nhanh chóng.

3. Đảm bảo điều kiện phòng ngủ thích hợp

Phòng ngủ cần sạch sẽ thoáng mát, hạn chế tiếng ồn đảm bảo yên tĩnh để trẻ dễ ngủ hơn, ngủ sâu hơn mà không bị giật mình thức giấc.

4. Tạo thói quen sinh hoạt hợp lý

Tạo thói quen để trẻ ăn uống và ngủ nghỉ theo nếp sinh hoạt nhưng cũng không cần quá gò bó tránh tình trạng lẫn lộn ngày đêm. Ngoài ra, cha mẹ cũng cần lưu ý kiểm tra tã của bé và thay ngay khi bị bẩn hoặc ẩm ướt. 

>> Xem thêm:  6 cách cải thiện ngay tình trạng bé khó ngủ

IV - Fitolabs BioZym – Giải pháp toàn diện khắc phục tình trạng khó ngủ hay trằn trọc về đêm

Như đã kể trên, biếng ăn là một trong những nguyên nhân quan trọng khiến trẻ khó ngủ về đêm. Bên cạnh việc chế biến món ăn hấp dẫn, thay đổi khẩu phần ăn hàng ngay để tạo cho trẻ sự hứng thú thì việc sử dụng chế phẩm bổ sung được nhiều mẹ tin tưởng.

Hiện nay trên thị trường có nhiều chế phẩm bổ sung giúp cải thiện tình trạng biếng ăn khó ngủ mà không thể không kể đến Cốm ăn ngủ ngon Fitolabs BioZym. Cốm ăn ngủ ngon Fitolabs BioZym được sản xuất từ nhà máy Dược phẩm đạt chuẩn GMP và được bán tại các nhà thuốc uy tín trên toàn quốc.

Cốm ăn ngủ ngon Fitolabs BioZym giúp bé ăn ngon - ngủ ngon - tiêu hóa tốt

Đặc biệt, cốm ăn ngủ ngon Fitolabs BioZym là sản phẩm ĐẦU TIÊN và DUY NHẤT trên thị trường gồm 2 gói cốm. 

• Gói uống buổi sáng cung cấp thành phần quan trọng như Kẽm, Lysin, Aquamin F giúp trẻ ăn ngon miệng hơn, kích thích tiêu hóa đồng thời tăng hấp thu giúp trẻ ăn ngon. 
• Gói ngủ ngon là sự kết hợp các thành phần thảo dược quý: Lạc tiên, tâm sen, hoàng kỳ có tác dụng an thần và an toàn cho trẻ. Gói ngủ ngon dùng vào buổi tối, trước giờ đi ngủ 1-2 giờ giúp bé có giấc ngủ ngon, sâu giấc tự nhiên. Sự kết hợp độc đáo và mang lại hiệu quả cao mà không có bất cứ sản phẩm nào trên thị trường có được. 

Trong suốt chặng đường làm cha mẹ, chẳng gì hạnh phúc hơn khi con khỏe mạnh, ăn ngoan ngủ ngoan, phát triển toàn diện về thể chất và trí tuệ. Qua bài viết trên hy vọng bố mẹ đã tìm ra giải pháp để giúp con khắc phục tình trạng khó ngủ, ngủ không sâu giấc. Từ đó giúp bé lấy lại giấc ngủ ngon để có một sức khỏe tốt nhất.

Cốm ăn ngủ ngon Fitolabs Biozym hiện có bán tại hệ thống nhà thuốc uy tín tại nhiều tỉnh thành. Ngoài ra bố mẹ có thể đặt hàng online qua Shopee, Tiki, Fanpage Facebook của Nhãn hàng hoặc gọi điện theo HOTLINE để đặt trực tiếp.

Nếu cần tư vấn và giải đáp những thắc mắc, vui lòng gọi đến HOTLINE 0928.138.111 ngay hôm nay để được các chuyên gia của Fitolabs Baby hỗ trợ trực tiếp các mẹ nhé.

Tham vấn y khoa: Đội ngũ Bác sĩ, Dược sĩ Fitolabs