Cho bé ăn gì để thanh nhiệt giải độc? | Fitolabs
Thời tiết, môi trường và chế độ ăn uống có thể dẫn đến nóng trong người. Đây là tình trạng thường gặp vào mùa hè khiến trẻ vô cùng khó chịu. Một số món ăn đặc biệt trong bài viết dưới đây sẽ giúp bé thanh nhiệt, giải độc, giảm nóng trong. Bố mẹ hãy cùng tham khảo nhé.
I - Khi nào trẻ cần thanh nhiệt, giải độc?
Trẻ cần thanh nhiệt giải độc khi cơ thể bị nóng trong, chức năng gan giảm sút, không đào thải độc tố kịp thời. Trẻ thường gặp tình trạng này khi:
Sử dụng một số loại thuốc, thực phẩm bổ sung như: kháng sinh, sắt, kẽm,...
Ăn nhiều thức ăn chứa nhiều dầu mỡ, đồ ngọt
Ít ăn rau và hoa quả
Lười uống nước
Lười vận động
Mẹ có thể dễ dàng nhận biết trẻ bị nóng trong người dựa vào các biểu hiện sau:
Da trẻ hơi khô, sần sùi
Da vàng
Hay bị mẩn ngứa, rôm sảy, nổi mề đay
Trẻ có hơi thở nóng hoặc có mùi hôi
Cơ thể bứt rứt, khó chịu, cáu gắt
Trẻ bị táo bón
Nước tiểu vàng
Khi trẻ có các biểu hiện trên, bố mẹ cần có giải pháp giúp bé thanh nhiệt, giải độc. Thay đổi chế độ ăn khoa học hơn cũng là một cách được các chuyên gia khuyến cáo. Một số món ăn - đồ uống có khả năng thanh nhiệt, giải độc rất hiệu quả mà ít mẹ biết đến. Hãy ghi lại để bổ sung vào chế độ ăn hằng ngày cho bé nhé.
II - Cho bé ăn gì - uống gì để thanh nhiệt giải độc?
Sau đây là những món ăn, đồ uống giúp thanh nhiệt giải độc cho trẻ. Đây đều là những món quen thuộc nhưng lại vô cùng hữu ích.
1. Trái cây họ cam quýt
Trái cây họ cam quýt như cam, chanh, bưởi,...rất giàu vitamin C và các carotenoids tốt cho cơ thể. Chúng có tác dụng giúp cơ thể thanh lọc, đào thải độc tố, giúp giảm các triệu chứng do nóng trong người. Mẹ có thể cho bé ăn trực tiếp hoặc chế biến thành nước ép cho trẻ uống để giải khát vào mùa hè.
2. Quả táo
Táo cung cấp chất xơ với hàm lượng lớn giúp cải thiện hiệu quả tình trạng nóng trong người. Táo còn chứa rất nhiều loại vitamin khác nhau như vitamin C, các vitamin nhóm B, kali…
Đặc biệt Pectin trong táo được xem là một chất nuôi dưỡng hệ vi sinh vật có lợi trong cơ thể, giúp cải thiện tiêu hóa, tăng cường trao đổi chất và cấp nước trong cơ thể. Vì vậy có thể nói, táo có khả năng thanh lọc cơ thể rất tốt. Bố mẹ có thể cho trẻ ăn táo hằng ngày hoặc chế biến thành nước ép táo cho trẻ.
3. Rau Má
Rau má có vị đắng, tính hàn và có công dụng thanh nhiệt, lợi thấp, tiêu thũng giải độc, dùng chữa các chứng tiết tả mùa hè, bệnh lỵ, vàng da do thấp nhiệt, sỏi đường tiết niệu… Không chỉ là bài thuốc nam quý, rau má còn có thể chế biến thành nhiều món ăn, thức uống khác nhau như nước rau má nguyên chất, canh rau má thịt bằm, nước đậu xanh rau má…
Lưu ý khi cho trẻ ăn/uống các loại thức ăn, đồ uống từ rau Má, nên rửa thật kỹ trước khi chế biến để tránh những chất hóa học bảo vệ thực vật (nếu có) còn sót lại.
4. Rau Ngót
Rau Ngót rất phổ biến trong mỗi gia đình, đây là loại rau dễ chế biến, giàu chất xơ, đạm và vitamin. Theo Đông y, rau Ngót có tính mát, vị ngọt giúp thanh nhiệt, giải độc, lợi tiểu. Rau Ngót có thể dùng nấu canh với xương lợn, thịt băm, tôm, ngao…
5. Bí xanh
Bí xanh có vị ngọt, tính mát, chứa nhiều nước, khá mềm và dễ ăn đối với trẻ em. Các mẹ nên cho trẻ ăn thêm Bí xanh trong mùa hè để tăng cường chất xơ và vitamin cho cơ thể, giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc.
6. Nước dừa
Nước dừa có tính hàn, vị thơm ngon, thanh mát, chứa rất nhiều chất dinh dưỡng như vitamin, khoáng chất (sắt, canxi, magie, photpho…) và điện giải (kali, natri, clorua…). Mùa hè nóng bức đổ mồ hôi nhiều thì nước dừa là một lựa chọn sáng suốt giúp bù nước, điện giải cho cơ thể.
Nhưng cần chú ý nước dừa có tính hàn, không nên kết hợp với các món có tính hàn như các loại ốc, hải sản, thịt vịt, thịt ngan, trứng,... Khi đi nắng về không nên uống nước dừa ngay, cần uống từ từ với lượng nhỏ. Không nên uống nước dừa buổi tối vì dễ gây đầy bụng.
7. Bột sắn dây
Sắn dây từ lâu đã được biết đến như bài thuốc Đông Y có tác dụng chữa các chứng cảm nắng, cảm nóng, sốt cao. Theo đó, trong 100g bột sắn dây có chứa đến 14g nước, 18mg canxi, 0,7g protit, 1,5mg sắt, 84,3g gluxit, 0,8g xenluloza, 20mg photpho… Sắn dây giúp thanh nhiệt, giảm táo bón rất tốt.
Bột sắn dây có thể pha với nước ấm (khoảng 40 độ C), kết hợp với chanh (hoặc quất). Ngoài ra còn có thể dùng Bột Sắn dây chế biến thành nhiều món ăn ngon như chè sắn dây bạch quả, chè bột sắn dây đỗ xanh, chè bắp bột sắn dây…
8. Nước đậu đen
Đậu đen là loại hạt chứa nhiều chất dinh dưỡng như đạm, chất xơ, sắt, canxi, phốt pho, magie, mangan, đồng, kẽm… Chè đậu đen hoặc nước đậu đen đều giúp cải thiện nóng trong, giải nhiệt, giải độc. Chè đỗ đen hay nước đậu đen có thể dùng giải khát trong mùa hè, tuy nhiên cũng không nên dùng quá nhiều. Mẹ cần cho bé ăn uống cân đối tất cả các nhóm chất dinh dưỡng để bé có một sức khỏe tốt nhất và phát triển toàn diện.
III - Thanh nhiệt giải độc cho bé bằng thảo dược chuẩn hóa
Bên cạnh việc cho trẻ ăn/uống những món ăn, thức uống có tính mát, bố mẹ có thể giúp trẻ thanh nhiệt, giải độc bằng phương pháp thảo dược theo khuyến cáo của các chuyên gia Nhi khoa.
Siro thanh nhiệt mát gan Fitolabs Kool có chứa các thành phần từ thảo dược chuẩn hóa an toàn cho trẻ như: bột Rau má, Cà gai leo, Kim ngân hoa, Sài đất, Bồ công anh, Liên kiều, Actiso.
Theo Y học cổ truyền, những thảo dược này đã được ứng dụng nhiều để giúp cơ thể thanh nhiệt, giải độc, mát gan, tăng cường chức năng gan. Nhờ kết hợp với phương pháp bào chế hiện đại, Fitolabs Kool vừa giữ được nguyên vẹn giá trị tinh túy của thảo dược truyền thống, vừa tiện lợi và an toàn hơn khi dùng cho trẻ em.
Siro thanh nhiệt mát gan Fitolabs Kool phù hợp cho trẻ em và người lớn có biểu hiện nóng trong: mụn nhọt, rôm sảy, mẩn ngứa, mề đay, chán ăn, mệt mỏi, vàng da, nước tiểu vàng…
Fitolabs Kool hiện có mặt tại hệ thống nhà thuốc trên toàn quốc và có bán online tại Shopee, Tiki chính hãng của Fitolabs.
Để được tư vấn thêm về sản phẩm, bố mẹ vui lòng liên hệ với chuyên gia của Fitolabs theo Hotline 0928138111.
